Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Makanan sehat untuk ibu hamil antara lain yaitu rata-rata memerlukan ±2200 kalori (9500kJ) dalam sehari, jadi supaya ibu dan janin sehat. Bagi ibu yang sedang mengandung, sangat perlu diperhatikan makanan yang akan dikonsumsinya. Makanan sehat untuk ibu hamil juga disarankan untuk makanan yang sudah matang, terutama telur jangan dimakan setengah matang, karena dikawatirkan mengandung bakteri salmonela yang dapat membahayakan janin. Makanan mentah seperti lalapan, sushi, steak setengah matang lebik baik dihindari. Hindari juga keju lembek, susu yang tidak disterilkan atau pasta karena dikhawatirkan mengandung bakteri listeria yang bisa menyebabkan keguguran.

Nah,untuk lebih jelasnya silahkan langsung baca ke sumbernya disini